Le contenu proposé sur Tiktok n'aura de cesse de nous surprendre. À l'instar de Youtube, la plateforme propose de créer des vidéos, à ceci près que celles de Tiktok sont bien plus courtes, et permettent d'être extrêmement virales.
Si les reprises de danses, de chansons ou les sketches sont courants, d'autres personnes proposent une multitude de contenus, dont du coaching sportif.
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Proposées par le compte Janny14906, de nombreuses vidéos prétendent qu'une dizaine de minutes d'exercice quotidien, reproduisant celui des vidéos, permet d'atteindre un ventre plat rapidement, en amont de l'été.
Le programme proposé par ce compte promet qu'avec ces exercices, avoir un ventre plat est facile, et qu'il n'est pas nécessaire d'adapter son alimentation.
En réalité, un programme de musculation complet ne peut se limiter à un seul mouvement répété en boucle, et ne peut surtout se passer d'un volet d'hygiène de vie : nuits complètes, hydratation régulière, éviter les excès d'alcool ou de tabac, et surtout s'accompagner d'une alimentation équilibrée.
Si l'été approche à grands pas, ils ne faut donc pas se contenter d'un exercice. La pression sociale du fait d'avoir un physique « parfait » pour aller bronzer peut faire des dégâts, surtout chez les adolescents pour lesquels cette pression sociale est très forte. Mettre en place une routine de musculation doit comporter des exercices différents, bien répartis, et doit s'accompagner de changements importants dans son mode de vie.
S'il n'est donc pas trop tard pour se mettre à faire des exercices, il ne faut pas non-plus complexer et tenter des méthodes extrêmes pour y remédier (source).
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